Skip to content
  • Priser og ordninger
  • Holdtræning
  • Fysioterapi
  • Akupunktur
  • Book tid
  • Om mig
  • Kontakt

Velkommen til Skrillinge Fysioterapi

Pas godt på din krop - det er det eneste sted du er nødt til at bo!

Book tid her

Klinikken tilbyder også akupunktur

RAB-registreret akupunktør

Book tid her

Kontakt

  • Tranebærkvisten 10, 5500 Middelfart
  • +45 26 90 68 09
  • ssp.fys@gmail.com
  • CVR: 36268352

GDPR

Klik her og læs mere om min håndtering af dine data (jf. EU Persondataforordningen (GDPR)

Følg med på Facebook

Facebook Pagelike Widget

Følg med på Instagram

skrillingefysioterapi

Skrillinge Fysioterapi
Tip nr. 4: Mobilisering ved sidebøjninger! Her s Tip nr. 4: Mobilisering ved sidebøjninger! Her ser du en anderledes måde at aktivere siderne af din krop. Ofte når vi ser sidebøjninger, som udføres stående. Men her får du et ekstra træk i muskulaturen fordi du også har mulighed for at trække hoften op mod armhulen. Det vil man ikke normalt gøre i en stående sidebøjning. Og så føles den her behagelig, fordi der er mere støtte undervejs og passer godt ind med, at de øvelser jeg de seneste dage har anbefalet, også foregår på gulvet :) Hvis det giver dig smerter at rotere med vægt på knæene, så sæt blot fødderne i så du undgår svinget, men blot trækker hoften mod armhulen. Mærk strækket i hver side af kroppen ved hver gentagelse og fornemmelsen af, at din rygsøjle virkelig bevæges godt igennem i retninger man normalt ikke bruger så meget i løbet af dagligdagen. #midtryggen #mobilisering #hjælptilselvhjælp #træning #udstrækning #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
Tip nr. 3 mod smerter i midtryggen: Mobilisering i Tip nr. 3 mod smerter i midtryggen: Mobilisering i rotation I går viste jeg mobilisering ved at krumme og svaje ryggen. I dag viser jeg hvordan du faciliterer til øget rotation. Brug din vejrtrækning og pust ud når du roterer bagover. God fornøjelse 🙌🏻 #midtryggen #columna #mobilisering #hjælptilselvhjælp #træning #smidighed #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
‘Katten’: Her kommer næste tip mod smerter i ‘Katten’: Her kommer næste tip mod smerter i midtryggen. Jeg viser her en mobiliseringsøvelse som mange af jer nok kender. I kender den fordi den er meget brugt og det er der en grund til - den er super effektiv og føles behagelig at lave. Den er med til at mobilisere hele din rygsøjle og dermed løsne op for eventuel nedsat bevægelighed og/eller spændt muskulatur. Brug den gerne dagligt 😊 #katten #mobilisering #hjælptilselvhjælp #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
SMERTERNE AFTOG EFTER 1 BEHANDLING. En mand på 4 SMERTERNE AFTOG EFTER 1 BEHANDLING. En mand på 45 år kommer til mig efter at have haft ondt i midten af sin ryg de sidste 2-3 måneder. Han oplever smerter når han trækker vejret dybt ind. Han mærker det også når han skal vende sig i sengen om natten og har en følelse af, at smerterne trækker langs ribbenene og frem mod bryst og mave. Han fortæller han sagtens kan holde sig aktiv, men når han bliver kold og skal i gang igen, så er smerterne der og måske endda værre. Efter undersøgelse af klienten finder vi frem til, at det simpelthen er en muskulær problematik, der giver ham disse smerter. Rygmuskulaturen langs rygsøjlen er så spændt, at den trækker skævt i højre side af ryggen og giver ham en fornemmelse af, at smerterne også generer i ribbenene og derfor påvirker hans vejrtrækning. Vi gennemgår nogle specifikke øvelser han skal bruge hjemme imens jeg behandler ham i klinikken et par gange om ugen. Jeg mobiliserer midterste del af klientens rygsøjle, samt løsner op for de spændte områder i rygmuskulaturen. Klienten oplever bedring allerede efter første behandling. Efter 3. Behandling har klienten det godt igen og kan bevæge sig optimalt uden at blive begrænset i sine bevægelser. 4. Behandling tog vi med for at være sikre på, at vi var kommet til bunds i problematikken og klienten gik glad ud af døren. Øvelserne kan han nu trække frem jævnligt så han kan holde problematikken væk. Døjer du med lignende symptomer, så book en tid nu så vi hurtigere kan komme problemet til livs. Se link i bio ! Har du selv haft en positiv oplevelse i klinikken som du kunne have lyst til at dele, så andre kan få glæde af det samme? Så skriv det endelig :) #case #behandling #fysioterapi #træning #klient #skrillingefysioterapi #middelfart
Mobilisering med foam roller. Denne øvelse er ri Mobilisering med foam roller. Denne øvelse er rigtig god til at mobilisere midten af din ryg. Netop den midterste del (også kaldet den thorakale del) af vores rygsøjle er der ikke lige så meget bevægelighed i, som den øverste og nederste del. Derfor opstår der for nogle mange muskulære spændinger og ledmæssige ‘låsninger’, da området ikke bruges nok, hvis ikke vi er opmærksomme på at give det lidt kærlighed. Det kan du gøre, som jeg viser her i videoen. Brug det som massage eller du kan ligge henover rullen og lave bagoverbøjninger. Dette er godt for at modvirke en ofte foroverbøjet stilling som mange af os ender i i løbet af dagligdagen. Så den her øvelse er virkelig noget din ryg vil takke dig for 🙏🏻 God fornøjelse! 💪🏻 #midtryggen #smerter #vejrtrækning #mobilisering #foamroller #hjælptilselvhjælp #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
SMERTER I MIDTRYGGEN Oplever du smerter når du t SMERTER I MIDTRYGGEN Oplever du smerter når du trækker vejret? Smerter omkring dine ribben? Eller smerter i din ryg som er svære at finde den præcise placering af? Jeg har oplevet flere der er kommet ind i klinikken med disse symptomer. De har, inden de kom til mig, været forbi lægen og har fået undersøgt både hjerte og lunger men uden at finde noget. Ofte viser det sig blot at være en muskulær problematik, evt. også med en begrænset bevægelighed i et eller flere af de facetled vi har i vores rygsøjle. Vha. forskellige manuelle teknikker kombineret med specifikke øvelser, kan man rimelig nemt komme dette problem til livs. Følg med de næste dage, hvor jeg vil lægge videoer op som viser, hvad du selv kan gøre for at afhjælpe problemet. Dog vil jeg anbefale dig at kontakte en fysioterapeut forinden, så du er sikker på du får de øvelser, som passer til lige netop din problematik 👍🏻 #thorax #ryg #behandling #mobilisering #træning #massage #vejrtrækning #fysioterapi #akupunktur #hjælptilselvhjælp #skrillingefysioterapi #middelfart
Instagram post 17891943185333879 Instagram post 17891943185333879
Hoftestabilitet er vigtigt i forbindelse med genop Hoftestabilitet er vigtigt i forbindelse med genoptræning af et løberknæ! En af de vigtigste muskler at få styrket omkring hoften er en af vores ballemuskler - nemlig Gluteus Medius. Den kan trænes på flere måder, og her i videoen vises en af dem. God fornøjelse 💪🏻 #løberknæ #runnersknee #træning #hofte #styrke #stabilitet #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
Endnu en øvelse til løberknæ! For at arbejde m Endnu en øvelse til løberknæ! For at arbejde med sammenspillet mellem fod, knæ og hofte, kan du også lave øvelsen som vises i videoen. Her bør du være opmærksom på, at få aktiveret ballemuskulaturen så de støtter godt op om din hofte. Hvis du fornemmer nogle ‘klik’ enten ved knæ eller hofte, så forsøg at lade være med at læne dig så langt frem og fokusere på at holde hofterne på niveau, så du ikke roterer i overkroppen. Du kan sagtens lave øvelsen uden vægt i hænderne 👍🏻 #løberknæ #runnersknee #træning #styrketræning #stabilitet #knæskade #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
Sideplanke med variationer: Det er vigtigt at få Sideplanke med variationer: Det er vigtigt at få skabt noget styrke omkring dit knæ, hvis du er generet af et løberknæ. En måde at styrke både din core, hofter og knæ på, er ved at træne en sideplanke. Enten på knæene eller på tæerne (her styrker du også dine fødder). Start ud med at lave øvelsen på knæene indtil du har god styrke og kontrol - herefter kan du lave øvelsen på strakte ben. Husk! Hellere kvalitet frem for kvantitet 💪🏻 #løberknæ #runnersknee #fysioterapi #træning #sideplank #styrketræning #styrke #stabilitet #core #skrillingefysioterapi #middelfart
Balancetræning: Døjer du med et løberknæ, er d Balancetræning: Døjer du med et løberknæ, er det vigtigt at se på eventuelle fejlstillinger eller uligheder i muskelstyrke. Derfor er det godt at øge stabiliteten og sammenspillet mellem fod, knæ og hofte. Balancetræning er en rigtig god måde at få optimeret dette på. Du bør udfordre dig selv, men stadig holde god kontrol i hofterne, så du ikke kommer til at ‘hænge’ i den ene hofte. Du kan variere din balancetræning på et utal af måder. I videoen vises at du fx kan stå på begge ben hvis du føler dig mest tryg ved det. Her kan du imens bevæge hovedet i forskellige retninger, kaste en bold med en anden eller evt. lukke øjnene. Hvis dette er for nemt, kan du stå på 1 ben og evt. endda udføre de samme opgaver imens 🤷🏻‍♀️ Det hele handler om, at musklerne skal arbejde så de styrkes 💪🏻 #løberknæ #runnersknee #balance #stabilitet #træning #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
Massage af lårets yderside med en foam roller: S Massage af lårets yderside med en foam roller: Som nævnt i tidligere opslag, kan et stramt senestrøg på siden af låret være årsagen til et løberknæ. Derfor er det godt at få masseret så det løsnes og til det kan du bruge en foam roller. I starten vil det være ømt at massere, så du kan med fordel tage nogle tykke bukser på eller placere et tæppe mellem dit lår og foam rolleren. Lad der også gå nogle dage imellem i begyndelsen, så du lår får lov til at restituere, da du godt kan blive øm efter sådan en gang massage. Se her i videoen hvordan du gør 😊 #løberknæ #runnersknee #foamroller #fysioterapi #træning #massge #skrillingefysioterapi #middelfart
LØBERKNÆ På ydersiden af låret løber et lang LØBERKNÆ På ydersiden af låret løber et langt senestrøg (det iliotibiale bånd). Når vi bevæger vores knæ, glider det senestrøg henover et knoglepunkt på lårbenet som er placeret på ydersiden af knæet. Som følge af den gentagne friktion, kan der opstå en overbelastningsskade. Der kan være mange årsager til at skaden opstår, men nogle af dem kan være øget træningsmængde for hurtigt eller for meget træning. Det er vigtigt at kigge på, om det kan være en fejlstilling i fod, knæ eller hofte, der øger din risiko for denne type skade og derfor bør du undersøges af en fysioterapeut for at få den rette hjælp. De næste dage lægger jeg nogle videoer op, som er gode øvelser man kan bruge hvis man døjer med et løberknæ. Bl.a. massage af ydersiden af dit lår med en foam roller og stabilitetstræning af ankel, knæ og hofter. Derudover er det væsentligt at kigge på din træningsmængde samt fodtøj. Kontakt en fysioterapeut for at få de rette øvelser og den rette behandling du har brug for. Følg med på profilen for at få gode træningstips til dit løberknæ 👍🏻 #løberknæ #runnersknee #træning #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
BEHANDLING MOD SPRINGERKNÆ. Springerknæ (eller BEHANDLING MOD SPRINGERKNÆ. Springerknæ (eller ‘Jumpers knee’) er betændelse i senen til lårets store strækkemuskel. Smerterne kan være lokaliseret både over og under knæskallen. I videoen ses hvordan der kan behandles med akupunktur både med og uden strøm. Derudover bør der instrueres i specifikke træningsøvelser for at styrke senen samt evt. en tape til at støtte godt op om knæet i starten. #jumpersknee #springerknæ #akupunktur #fysioterapi #træning #kinesiotape #skrillingefysioterapi #middelfart
Husk at hvis du som ny klient booker en tid til første konsultation inden på fredag d. 8. Oktober, så får du den for 300 kr. i stedet for 450 kr. 😃 (Dette gælder også hvis du booker en tid til efter denne dato-den skal dog bare bookes inden fredag 👍🏻)
OVERGANGSALDER Jeg har behandlet flere kvinder, so OVERGANGSALDER Jeg har behandlet flere kvinder, som er kommet i overgangsalderen og har oplevet symptomer som hedeture og søvnproblemer. Jeg har behandlet deres symptomer med akupunktur, og har oplevet god effekt af det. Jeg vil anbefale 1 ugentlig behandling i en periode på 3-8 uger. Nogle oplever hurtig effekt og andre oplever først effekt efter nogle gange - vi alle er forskellige og reagerer ikke altid ens på behandling. Hvis du døjer med disse symptomer, så giv mig et kald eller skriv til mig, så tager vi en snak om det 😊 #skrillingefysioterapi #overgangsalder #søvnproblemer #hedeture #menopause #akupunktur
RABAT TIL NYE ANSIGTER 😃 I anledningen af, at j RABAT TIL NYE ANSIGTER 😃 I anledningen af, at jeg i sidste uge fyldte 30 år, så synes jeg I skal forkæles lidt 🇩🇰 Derfor kan nye klienter nu få en førstegangskonsultation for 300 KR. (Normalt 450 kr)! Første konsultation består af samtale, grundig undersøgelse og planlægning af et evt. forløb. Derudover vil der også indgå behandling, hvis det er det der er behov for. Så sidder du derude og har brug for hjælp, så er det nu du skal slå til 😃 Ring, skriv eller book via hjemmesiden (Det vil som nævnt koste 300 kr., selvom der, når du booker online, vil stå 450kr) 👍🏻 Tilbuddet er gældende til alle som booker en tid inden fredag d. 8/10 2021.
Vidste du, at du kan få tilskud til fysioterapi i Vidste du, at du kan få tilskud til fysioterapi igennem din sundhedsforsikring? Har du behov for fysioterapi eller akupunktur, så kontakt din sundhedsforsikring for at forhøre dig omkring dine muligheder for at få behandling. Nogle forsikringer dækker dele af beløbet og andre dækker det fulde beløb. De sundhedsforsikringer jeg ser oftest her i klinikken er Topdanmark, Danica, Gjensidige, PFA og Mølholm. Jeg arbejder ihærdigt på, at få klienter fra Pension Danmark igennem også, men der er tekniske omstændigheder der gør, at det trækker ud. Det kliniksystem jeg arbejder i, har endnu ikke samarbejde med den forsikring, Mem der arbejdes på sagen. Jeg giver selvfølgelig besked så snart det vil være muligt. I er også altid velkomne til at skubbe lidt på hos forsikringen 😉 Du kan som altid booke tid via link i bio eller ringe/skrive til klinikken. #skrillingefysioterapi #fysioterapi #akupunktur #sundhedsforsikring #middelfart
Facitis plantaris (Svangsenebetændelse): Dette Facitis plantaris (Svangsenebetændelse): Dette er en af de hyppigst forekomne problematikker under foden. Du vil opleve smerter i svangen af foden og mod hælen. I starten vil du oftest mærke det under aktivitet, men som tilstanden forværres vil du måske også kunne mærke det i hvile. Derudover er smerterne for mange værst om morgenen. Tilstanden opstår typisk pga. en fejlstilling i foden eller uhensigtsmæssigt fodtøj. Hvis dette opdages i god tid, vil det rimelig simpelt kunne lindres med aflastning og fysioterapi. Så hvis du døjer med ovenstående, så få booket en tid så vi kan gøre noget ved det 😊 https://skrillingefysioterapi.dk/booktid/
Til jer som endnu ikke har mødt mig eller haft fo Til jer som endnu ikke har mødt mig eller haft fornøjelsen af at være i klinikken, så kommer her lidt om mig og mine tanker omkring det at hjælpe jer der kommer her: Jeg hedder Simone Pedersen, runder et skarpt hjørne til version 3.0 i denne uge, og bor i Middelfart med min kæreste Danni og vores labradorhund Luna. Jeg har hele mit liv boet i Middelfart, undtagen en kort periode hvor jeg boede i Odense for at studere. Efter gymnasietiden gik jeg direkte i gang med at tage en bachelor i fysioterapi og blev færdig med dette i 2015. Undervejs har jeg også taget uddannelsen som medicinsk akupunktør. Siden da har jeg været selvstændig og drevet egen klinik. De sidste 5 år har jeg haft klinikken Skrillinge Fysioterapi i vores hjem hvor jeg, udover fysioterapi, også behandler en del med akupunktur. Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at få så meget livskvalitet som muligt, og hvis jeg kan få et smil frem hos dig, så bliver min dag ikke meget bedre. Det er vigtigt for mig, at de personer som behandles i klinikken føler sig trygge, og at de går herfra med en god følelse i maven. Derfor handler alle konsultationer ikke altid kun om nye træningsøvelser, ledmobiliseringer og instruktioner, men indeholder ofte også en masse samtale omkring både de dybe emner i livet og selvfølgelig også de lidt lettere som bringer smilet frem hos de fleste 🌞 Husk: Pas godt på din krop - det er det eneste sted du er nødt til at bo ❤️ De bedste hilsner fra Simone. #skrillingefysioterapi
Indlæs mere … Følg med på Instagram
Proudly powered by WordPress | Theme: Sydney by aThemes.