Skip to content
  • Priser og ordninger
  • Holdtræning
  • Fysioterapi
  • Akupunktur
  • Book tid
  • Om mig
  • Kontakt

Velkommen til Skrillinge Fysioterapi

Pas godt på din krop - det er det eneste sted du er nødt til at bo!

Book tid her

Klinikken tilbyder også akupunktur

RAB-registreret akupunktør

Book tid her

Kontakt

  • Tranebærkvisten 10, 5500 Middelfart
  • +45 26 90 68 09
  • ssp.fys@gmail.com
  • CVR: 36268352

GDPR

Klik her og læs mere om min håndtering af dine data (jf. EU Persondataforordningen (GDPR)

Følg med på Facebook

Facebook Pagelike Widget

Følg med på Instagram

skrillingefysioterapi

Skrillinge Fysioterapi
Brug for en træningselastik? En elastik er et ri Brug for en træningselastik? En elastik er et rigtig fint træningsredskab som både er effektivt at bruge, billigt og praktisk nemt at have med sig. Du kan bruge elastikken til at træne alle muskelgrupper i din krop. Det er især godt til dig, der har det bedst med at træne hjemme eller til dig, der skal genoptrænes efter en skade. Du kan købe en elastik i klinikken og har du behov for en vejledning omkring brugen af den og hvilke øvelser, der vil give bedst mening for dig, så book en tid eller ring til mig så tager vi en snak om det 👍🏻 #fysioterapi #træning #træningselastik #elasticband #styrketræning #genoptræning #skrillingefysioterapi #middelfart
Lidt kærlighed til den ømme nakke og de ømme sk Lidt kærlighed til den ømme nakke og de ømme skuldre 😍 #skrillingefysioterapi
Du kan fortsat trygt komme til behandling i klinik Du kan fortsat trygt komme til behandling i klinikken. Mellem hver klient afspritter jeg lokalet og både jeg som terapeut og du som klient, anvender mundbind. Derudover er der håndsprit til rådighed. Det er ikke et krav at kunne fremvise Coronapas, når du kommer til fysioterapi, men oplever du symptomer bedes du aflyse din tid til behandling. Lad os hjælpe hinanden, så vi kommer hurtigt på den anden side igen 👍🏻 Book din næste tid via link i bio 😊
Vi bringer smilet frem i øjnene igen og mødes ba Vi bringer smilet frem i øjnene igen og mødes bag mundbindene 😊 Så husk mundbind når du kommer til behandling i klinikken. Der står som altid håndsprit både udenfor og inde i klinikken til fri afbenyttelse 👍🏻 Husk også eget lagen og/eller håndklæde OG det vigtigste af det hele: Det gode humør 😊 Vi ses 😃
Vi som fysioterapeuter mangler desværre stadig sp Vi som fysioterapeuter mangler desværre stadig specifikke retningslinjer fra vores fagforening og Sundhedsstyrelsen omkring brug af værnemidler. Mit bud er, at vi skal have mundbind på igen, så tag et med i lommen for en sikkerheds skyld 😊 Jeg giver selvfølgelig lyd, når jeg ved hvad de endelige retningslinjer bliver 👍🏻 De bedste hilsner fra Simone 🎄
Instagram post 17908536482206875 Instagram post 17908536482206875
Har du husket at træne dine lægmuskler i dag? 🤷🏻‍♀️😃 Du styrker både fod, ankel og knæ ved at træne dem og forebygger derved fx svage ledbånd, tendens til fiberskader i læg eller problematikker omkring svang og hæl 😊 Gør det når du børster tænder i aften 😃 (Jeg ved jeg tit anbefaler at lave øvelser under tandbørstningen, men der er noget spildtid ved det tandbørstning efter mit hoved, så det kan lige så godt udnyttes 🙈 Lav evt. forskellige øvelser hver dag, så det ikke bliver for ensformigt). God fornøjelse 💪🏻 Du kan som altid booke tid via hjemmesiden, hvis du har brug for hjælp til instruktion i de rette øvelser for dig 😊 #styrketræning #hjemmetræning #stabilitet #hjælptilselvhjælp #forebyggelse #træning #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
Hos Skrillinge Fysioterapi er du i gode hænder 🤲🏽 Book din tid via link i bio 😊
En god begynderøvelse til et knæ der giver kraft En god begynderøvelse til et knæ der giver kraftige smerter 👍🏻 En af de rigtigt vigtige muskler omkring et knæ er Vastus Medialis, da den har en stor andel i at stabilisere og kontrollere vores knæ korrekt under bevægelse. Musklen sidder lige over knæet mod indersiden og når den er godt trænet op fremstår den som en dråbe når den aktiveres 💧 Smerter kan nogle gange begrænse os i at udføre styrkeøvelser i begyndelsen, og derfor er det her en god måde at starte op på, for at få aktiveret musklen korrekt inden den videre genoptræning 😊 Døjer du med knæsmerter, så book en tid inden du begynder at sammensætte øvelser selv, da det er vigtigt de bliver tilrettelagt så de bedrer netop dit knæ. Du kan altid booke tid via hjemmesiden. #knæskade #genoptræning #hjælptilselvhjælp #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
God mandag ❤️ God mandag ❤️
Hvordan får jeg bugt med min tennisalbue?? Her i Hvordan får jeg bugt med min tennisalbue?? Her i videoen ser du en øvelse til at styrke det senevæv, som hæfter på din albue. Det er det senevæv, som er inflammeret, hvis du har det man kalder en tennisalbue. Senevæv heler langsomt og har derfor brug for al den hjælp det kan få. Hvis du allerede har en tennisalbue vil det for nogle give smerter at løfte hånden opad, og derfor vil det være en fordel at få hjælp af modsatte hånd (Dette viser jeg i videoen). Et klassisk godt tip til at få styrket din albue roligt og sikkert er ved at bruge en 5-liters dunk hvori du hælder 0,5-1 liter vand i og bruger som vægt. Hver uge tilføjer du så 0,5-1 dl. mere vand så du på den måde langsomt øger modstanden. Vær obs på, at hvis smerterne forværres over tid, så gå et skridt tilbage med mindre modstand på. Denne øvelse er i øvrigt god at bruge sammen med strækøvelserne jeg postede i går 👍🏻 Er tennisalbue noget du døjer med, så book en tid så vi kan få lagt en god plan for dig. https://skrillingefysioterapi.dk #fysioterapi #skrillingefysioterapi #hjælptilselvhjælp #styrketræning
Øvelser til de spændte underarme 🙌🏻 I vi Øvelser til de spændte underarme 🙌🏻 I videoen her ses hvordan du nemt kan udspænde den stramme muskulatur på begge sider af din underarm. Brug gerne udspænding flere gange dagligt hvis du fx sidder på kontor. Denne øvelse bruges rigtig godt forebyggende men er også god hvis skaden er sket (vær dog mere forsigtig med kun at strække til smertegrænsen og ikke over). Prøv det af! 😃 #udstræk #hjælptilselvhjælp #tennisalbue #golfalbue #overbelastning #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
TENNIS-OG GOLFALBUE Overbelastning af vores under TENNIS-OG GOLFALBUE Overbelastning af vores underarme er meget udbredt. Jeg ser det især hos sportsfolk og håndværkere samt mennesker, der arbejder på kontor. Hvis man bruger sine hænder meget, og ofte også på samme måde i løbet af sin arbejdsdag, så kan det resultere i overbelastning af underarmens muskler. Disse muskler ender i senevæv, som hæfter ved albuen. Hvis der opstår inflammation, rødme, ømhed eller hævelse i det område, kan det være en tennisalbue (hvis smerter sidder på ydersiden af albuen) eller en golfalbue (hvis det sidder på indersiden af albuen). Smerterne vil sidde lokalt omkring albuen samt genere nedad i underarmen og måske også til hånden og fingrene hos nogle personer. Man kan opleve smerter kun ved aktivitet, men hvis inflammationen er tiltagende, vil man også kunne mærke det i hvile. Den bedste kur mod denne problematik er at aflaste og give dig selv ro hvis du mærker de omtalte symptomer. Derudover vil det ofte suppleres med de rette øvelser både for at få styrket senevævet omkring din albue, men også for at få dine muskler til at slappe af. Manuel behandling eller akupunktur vil også være en del af behandlingsplanen. Jo længere tid du går med disse smerter, jo værre vil det blive og jo sværere er det at få bugt med. Så døjer du med det ovennævnte, så book din tid nu via link i bio👍🏻 Følg med på profilen hvor der de næste par dage kommer gode tips til øvelser 😊 #tennisalbue #lateralepicondylitis #golfalbue #medialepicondylitis #overbelastning #inflammation #kontor #sport #håndværker #behandling #fysioterapi #akupunktur #skrillingefysioterapi #middelfart
Dagens opgave på kontoret du er nødt til at prø Dagens opgave på kontoret du er nødt til at prøve! Nemlig bevægelser til at få gang i nakke-og skulderområdet 💪🏻 Her viser jeg 3 simple øvelser sat sammen til en lille sekvens - blot for at tilføre blodcirkulation. På denne måde får du gang i dine muskler, så gør det gerne en gang i timen for at forkæle din nakke og skuldre på bedste vis 🙌🏻 Få dine kolleger med på det så i kan få det gjort sammen 💪🏻 God fornøjelse! Det føles skønt 😃 #blodcirkulation #træning #kontor #hovedpine #hjælptilselvhjælp #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
4 gode strækøvelser til kontoret! Når vi sidde 4 gode strækøvelser til kontoret! Når vi sidder stille på kontoret betyder det nedsat blodcirkulation i vores krop. Og selvom du måske er god til at rejse dig op når du står ved dit skrive bord, så får du stadig ikke bevæget nakke og skulder igennem (Men endelig fortsæt med at rejse dig fra stolen!😃💪🏻). Når der ikke tilføres optimalt med blodcirkulation i området, så opstår spændingerne og følelsen af stram muskulatur. Du kan opleve ondt i nakke og skuldre og fx hovedpine. Derfor er det vigtigt at få det arbejdet igennem i løbet af dagen. I dag viser jeg her 4 gode stræk, som er lette at lave ved skrivebordet. I morgen viser jeg dig en kort let serie af bevægelser du også kan udføre for at få gang i blodcirkulationen 👍🏻 #udstrækning #kontor #hjælptilselvhjælp #blodcirkulation #spændinger #hovedpine #træning #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
FRA KRAFTIGE SKULDERSMERTER, TIL FULD FUNKTION EFT FRA KRAFTIGE SKULDERSMERTER, TIL FULD FUNKTION EFTER 3 BEHANDLINGER. En 40-årig kvinde kommer ind med ondt i sin skulder, som nu også trækker op mod nakke og snurren ud til fingrene. Klienten har nedsat bevægelighed i sin skulder og har problemer med at passe sit arbejde. Jeg undersøger klienten igennem og udelukker alvorlige problematikker og sikrer mig, at der ikke er tegn på discus prolaps eller andre nervepåvirkninger i nakken. Klienten er meget spændt op muskulært omkring sin skulder, opad i nakken og frem mod brystmuskulaturen. Jeg instruerer hende i korrekte øvelser og kombinerer det med manuel behandling. Klienten oplevede bedring efter første behandling og efter 3. behandling havde hun fuld funktion i sin skulder igen. Spændte muskler kan give kraftige symptomer og mange bliver nervøse over det de oplever. Med en grundig undersøgelse kan man finde frem til årsagen og lige i dette tilfælde viste det sig blot at være nogle muskler, som ikke helt kunne finde ud af at slappe af igen - og så må vi hjælpe dem på vej :) Øvelserne kan klienten bruge fremadrettet både forebyggende og som behandling hvis hun oplever tilbagefald. #skulder #behandling #øvelser #massage #case #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
Tip nr. 4: Mobilisering ved sidebøjninger! Her s Tip nr. 4: Mobilisering ved sidebøjninger! Her ser du en anderledes måde at aktivere siderne af din krop. Ofte når vi ser sidebøjninger, som udføres stående. Men her får du et ekstra træk i muskulaturen fordi du også har mulighed for at trække hoften op mod armhulen. Det vil man ikke normalt gøre i en stående sidebøjning. Og så føles den her behagelig, fordi der er mere støtte undervejs og passer godt ind med, at de øvelser jeg de seneste dage har anbefalet, også foregår på gulvet :) Hvis det giver dig smerter at rotere med vægt på knæene, så sæt blot fødderne i så du undgår svinget, men blot trækker hoften mod armhulen. Mærk strækket i hver side af kroppen ved hver gentagelse og fornemmelsen af, at din rygsøjle virkelig bevæges godt igennem i retninger man normalt ikke bruger så meget i løbet af dagligdagen. #midtryggen #mobilisering #hjælptilselvhjælp #træning #udstrækning #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
Tip nr. 3 mod smerter i midtryggen: Mobilisering i Tip nr. 3 mod smerter i midtryggen: Mobilisering i rotation I går viste jeg mobilisering ved at krumme og svaje ryggen. I dag viser jeg hvordan du faciliterer til øget rotation. Brug din vejrtrækning og pust ud når du roterer bagover. God fornøjelse 🙌🏻 #midtryggen #columna #mobilisering #hjælptilselvhjælp #træning #smidighed #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
‘Katten’: Her kommer næste tip mod smerter i ‘Katten’: Her kommer næste tip mod smerter i midtryggen. Jeg viser her en mobiliseringsøvelse som mange af jer nok kender. I kender den fordi den er meget brugt og det er der en grund til - den er super effektiv og føles behagelig at lave. Den er med til at mobilisere hele din rygsøjle og dermed løsne op for eventuel nedsat bevægelighed og/eller spændt muskulatur. Brug den gerne dagligt 😊 #katten #mobilisering #hjælptilselvhjælp #fysioterapi #skrillingefysioterapi #middelfart
SMERTERNE AFTOG EFTER 1 BEHANDLING. En mand på 4 SMERTERNE AFTOG EFTER 1 BEHANDLING. En mand på 45 år kommer til mig efter at have haft ondt i midten af sin ryg de sidste 2-3 måneder. Han oplever smerter når han trækker vejret dybt ind. Han mærker det også når han skal vende sig i sengen om natten og har en følelse af, at smerterne trækker langs ribbenene og frem mod bryst og mave. Han fortæller han sagtens kan holde sig aktiv, men når han bliver kold og skal i gang igen, så er smerterne der og måske endda værre. Efter undersøgelse af klienten finder vi frem til, at det simpelthen er en muskulær problematik, der giver ham disse smerter. Rygmuskulaturen langs rygsøjlen er så spændt, at den trækker skævt i højre side af ryggen og giver ham en fornemmelse af, at smerterne også generer i ribbenene og derfor påvirker hans vejrtrækning. Vi gennemgår nogle specifikke øvelser han skal bruge hjemme imens jeg behandler ham i klinikken et par gange om ugen. Jeg mobiliserer midterste del af klientens rygsøjle, samt løsner op for de spændte områder i rygmuskulaturen. Klienten oplever bedring allerede efter første behandling. Efter 3. Behandling har klienten det godt igen og kan bevæge sig optimalt uden at blive begrænset i sine bevægelser. 4. Behandling tog vi med for at være sikre på, at vi var kommet til bunds i problematikken og klienten gik glad ud af døren. Øvelserne kan han nu trække frem jævnligt så han kan holde problematikken væk. Døjer du med lignende symptomer, så book en tid nu så vi hurtigere kan komme problemet til livs. Se link i bio ! Har du selv haft en positiv oplevelse i klinikken som du kunne have lyst til at dele, så andre kan få glæde af det samme? Så skriv det endelig :) #case #behandling #fysioterapi #træning #klient #skrillingefysioterapi #middelfart
Indlæs mere … Følg med på Instagram
Proudly powered by WordPress | Theme: Sydney by aThemes.